| 白萝卜榨菜秋葵鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 592克 | 白萝卜榨菜秋葵鸡蛋饼热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于买东西61分钟消耗的热量...180 | |||||
白萝卜榨菜秋葵鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、榨菜（适量）、鸡蛋（适量）、秋葵＼有无都可以哦（适量）
1/7. 秋葵清洗好如此切非常合适，切太薄就没有口感了哟
2/7. 萝卜各人喜好，比这个还细点也挺好的，细点煎起来方便 漂亮点
3/7. 鸡蛋跟秋葵放一个碗，加入适量鸡精，胡椒粉，酱油，生粉少许
4/7. 拌好备用
5/7. 热锅下油，次序放入白萝卜 榨菜炒熟调味，
6/7. 鸡蛋倒入快速翻匀中小火煎双面
7/7. 嘿嘿，我就煎失败了，不过不影响味道哦
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、解毒生津、促消化等功效；可与北豆腐、鸡肉、香干搭配；与何首乌、菠萝、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、保护肝脏等功效；可与菠菜、基围虾、干贝搭配；与味精、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜榨菜秋葵鸡蛋饼热量183 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠2935.4 毫克
- 钙208 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾759 毫克