| 香梨西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 1451克 | 香梨西米露热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于拉伸运动344分钟消耗的热量...150 | |||||
香梨西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香梨（2个）、西米（适量）、水（适量）、黄糖（1块）
1/3. 香梨洗净，去皮核切粒加水煮20分钟至其软糯；
2/3. 沸水下西米，大火煮3分钟关火，闷西米至透明后过冷水；
3/3. 下西米、黄糖与梨同煮，黄糖完全融化后即可。
食材功效信息
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解疮毒、止咳化痰等功效；可与核桃、猪肺、百合搭配；与螃蟹、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
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营养信息
- 香梨西米露热量859 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物45.1 克
- 钠0.8 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾90 毫克