| 法式吐司 2人份热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 357克 | 法式吐司 2人份热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于吹小号392分钟消耗的热量...150 | |||||
法式吐司 2人份的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、牛奶（30毫升）、黄油（10克）、橄榄油（30毫升）、白砂糖（15克）、蜂蜜或焦糖（适量）
1/5. 吐司对角切开，鸡蛋里加入白砂糖、牛奶打散。
2/5. 平底锅里加入橄榄油和黄油。
3/5. 锅里黄油融化后将两面沾满蛋液的吐司放入平底锅
4/5. 煎至两面金黄即可出锅
5/5. 在吐司上淋上蜂蜜或焦糖就可以开吃啦
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、美白等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与酒、西兰花、米汤相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、抗衰老等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 法式吐司 2人份热量979 千卡
- 脂肪208.2 克
- 蛋白质17.01 克
- 碳水化合物149.3 克
- 钠77.9 毫克
- 钙316 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾153 毫克