| 芝士焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 109克 | 芝士焗饭热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于体能训练72分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士焗饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、盐（少许）、鸡精（1）、火腿肠（1）、洋葱（1）、青椒（1）、香菇（1）
1/4. 把米饭和火腿肠、青椒、洋葱等炒均，加入适量盐、鸡精调料铺在烤盘锡纸上
2/4. 铺上切好的芝士！
3/4. 用锡纸把食材包起！烤箱220度预热10分钟上下火烤10分钟，芝士化开便好了！
4/4. 香喷喷的芝士焗饭做好了！开吃！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、保护牙齿等功效；与羊肉、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗饭热量358 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克