| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 盆栽酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于越野摩托26分钟消耗的热量...240 | |||||
盆栽酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（一盒）、奥利奥饼干（两块）、绿色植物（一棵）
1/3. 取一漂亮的杯子吧，我家只有这种杯子。将酸奶倒入其中
2/3. 取两三块奥利奥饼干，去除中间的夹心，装入袋子中，用擀面杖擀碎
3/3. 将奥利奥饼干碎末均匀的倒入酸奶杯中，再在上面插一棵你喜欢的干净的绿植或者花儿吧。吃的时候别搅拌，就那么一勺一勺的有酸奶有饼干碎，美味儿哦
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克