反转苹果派的热量和减肥功效

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反转苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土司	克	1107千卡	407千卡	11.9克	6.6克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
桑葚	克	166千卡	49千卡	1.7克	0.4克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1151克	反转苹果派热量/卡路里1922千卡
热量1922千卡，相当于贴墙纸641分钟消耗的热量...180

反转苹果派的做法共2个步骤

土司（一块）、牛奶（80毫升）、苹果（1个）、蜂蜜（少许）、桑葚（8颗）、白糖（少许）

1/2. 土司切八块放牛奶开小火，倒入蛋液，平盘扣住反转出锅，派皮做成

2/2. 苹果切12块放糖在平底锅熬一会蜂蜜淋五圈，倒入派皮按实出锅，中间摆八颗桑葚就OK了

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美容等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与空心菜、香椿、韭菜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、防癌等功效；可与鱼肉、鳙鱼、青鱼搭配；与鹅肉、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、橙子、桑葚搭配；与油豆腐、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗癌、抗病毒、防癌等功效；可与枸杞子、芝麻、枸杞搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；