| 耗油炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 365克 | 耗油炒面热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡，相当于芭蕾舞324分钟消耗的热量...288 | |||||
耗油炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（1份）、蚝油（适量）、葱花（适量）、胡萝卜丝（适量）、猪肉丝（适量）
1/4. 方便面煮6.7成熟，千万别煮的太熟，炒的时候会粘
2/4. 过水两边，放在盆上汲水等用
3/4. 锅烧热，放肉丝和葱花胡萝卜丝炒香，在放入适量的耗油，注意耗油味道很重，不用放别的调味料了，炒香在放入煮好的方便面，翻炒，注意不要粘锅，炒到耗油和面混合均匀，程金黄色，就可以出锅了
4/4. 怎么样，还不错吧，味道很好的
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、增强免疫力、益肾等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、提鲜、抗癌等功效；
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营养信息
- 耗油炒面热量1555 千卡
- 脂肪65.19 克
- 蛋白质30.81 克
- 碳水化合物69.53 克
- 钠2029.5 毫克
- 钙220 毫克
- 铁6.71 毫克
- 钾326 毫克