| 西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 478克 | 西多士热量/卡路里1842千卡 | |||
 热量1842千卡，相当于乡村舞409分钟消耗的热量...270 | |||||
西多士的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、黄油（适量）、鸡蛋（适量）、芝士（适量）、火腿片（适量）
1/2. 土司切边放一层火腿片一层芝士，沾蛋液。黄油放平底锅
2/2. 煎熟后摆盘即可
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与香椿、圆生菜、肥牛搭配；与味精、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 西多士热量1842 千卡
- 脂肪122.71 克
- 蛋白质42.46 克
- 碳水化合物78.05 克
- 钠2184.3 毫克
- 钙191 毫克
- 铁7.67 毫克
- 钾588 毫克