蓝莓山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
总量 | 306克 | 蓝莓山药热量/卡路里174千卡 | |||
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1/4. 山药去皮蒸熟
2/4. 趁热放牛奶少许搅拌盐微量
3/4. 凹出造型放稀释蓝莓酱
4/4. 裱花袋忘买裱嘴了,用勺子凹的嘻嘻
山药的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有强健机体、解毒、遗精等功效;可与鳗鱼、枣、玉米面搭配;与猪肝、鲤鱼、南瓜相克,同食可能会引起不适;
蓝莓酱的热量56千卡(每100克);具有增强记忆力、增强视力、抗癌等功效;可与酸奶搭配;