| 甜甜菠萝冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 甜甜菠萝冰热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于空手道33分钟消耗的热量...600 | |||||
甜甜菠萝冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、白糖（适量）
1/4. 把菠萝削皮，切成小块。用白糖拌匀，腌起来
2/4. 放入锅中，小火加热，然后的步骤很简单，一边搅拌，一边煮
3/4. 因为是要做沙冰性质的，所以菠萝不可以很大块，边煮可以用勺一边把菠萝按成菠萝蓉
4/4. 如果直接吃或者拌面包吃就不需要加水，冷却就可以，要做成沙冰的话就要在出锅前放少量水，水涨就可以。然后小碗分装，保鲜膜封好，放入冰箱
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、帮助消化、清胃解渴等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜菠萝冰热量331 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.64 克
- 碳水化合物113.02 克
- 钠2.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾240 毫克