| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 730克 | 辣炒年糕热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于干活351分钟消耗的热量...90 | |||||
辣炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、葱（适量）、西红柿（适量）、辣白菜（适量）、甜辣酱（适量）
1/4. 切好葱，西红柿备用
2/4. 年糕用沸水煮软，出锅滤水，备用
3/4. 爆炒葱花西红柿，待出香味，出汤，放入辣白菜，甜辣酱
4/4. 之后放入年糕，翻炒，完成
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、健脾暖胃、止虚汗等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、抗菌等功效；可与牛上脑、双孢蘑菇、牛外脊搭配；与日本豆腐、苦苣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗衰老、润肠通便等功效；可与西葫芦、山楂、茭白搭配；与冰棍、鲢鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、通利肠胃、防衰老等功效；可与蛋黄、鳜鱼、冬瓜搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒年糕热量527 千卡
- 脂肪1.41 克
- 蛋白质8.08 克
- 碳水化合物49.08 克
- 钠336.4 毫克
- 钙102.7 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾714 毫克