| 西红柿闷油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 西红柿闷油豆腐热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于焊接167分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿闷油豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（适量）、西红柿（适量）、辣椒（适量）
1/6. 西红柿切块
2/6. 油豆腐切两半
3/6. 首先热好锅，放油和辣椒爆一下，就把准备好的西红柿倒入锅中翻炒
4/6. 翻炒一下就放少许白醋、糖、盐、水，盖好盖子闷一下，等西红柿闷到快烂
5/6. 接着放油豆腐，一起翻炒，放酱油，再盖好盖子闷一下油豆腐就入味了
6/6. 盛起来咯
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润燥、解热毒、降低胆固醇等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、促消化等功效；可与西兰花、卷心菜、西葫芦搭配；与鲇鱼、皮皮虾、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿闷油豆腐热量500 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠37.5 毫克
- 钙156.7 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾358 毫克