| 水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 354千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 347千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 196克 | 水果披萨热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于洗脚175分钟消耗的热量...240 | |||||
水果披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高粉（98克）、低粉（98克）、温水（104克）、马苏芝士（120克）、酵母（5克）、白糖（6克）、黄油17克（1）、香肠（适量）、菠萝（适量）、香蕉（1）、色拉油（1）、猕猴桃（1）、圣女果（1）、核桃仁（1）
1/7. 面粉倒入盆里,加糖和酵母拌匀,慢慢加进水揉成面团，到面团光滑细致；
黄油软化,加入面团揉匀,到面团完全吃进黄油为止；
把和好的面团,包上保鲜膜,当面团静置发酵至原来的两倍大时，用手拍扁排气，再揉成团，醒约15分钟
2/7. 披萨盘刷油，擀成圆饼入披萨盘，面饼用叉子叉洞，防止烘焙时面团鼓起。披萨饼入烤箱180度先烤10分钟取出
3/7. 水果提前也放在烤箱里面烤一会，大约10-15分钟，140度
4/7. 香肠和香蕉切块备用
5/7. 披萨饼先抹一层披萨酱，然后放马苏芝士
6/7. 再铺上香肠、菠萝、香蕉、猕猴桃、圣女果、核桃仁.
7/7. 最上面在铺一层马苏指示，放入烤箱200度，中层烤15分钟。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果披萨热量701 千卡
- 脂肪3.06 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物152.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克