| 抹茶香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 329克 | 抹茶香蕉奶昔热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于瑜珈94分钟消耗的热量...210 | |||||
抹茶香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、酸奶（1000毫升）、抹茶粉（适量）
1/3. 香蕉剥皮切出很小的丁
2/3. 把切好的香蕉放入豆浆机中，倒入酸奶，按果汁键
3/3. 放适量抹茶粉，搅拌均匀即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、清热、通便等功效；可与冰糖、燕麦、国光苹果搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、防癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗病毒菌、提高免疫力、祛压降脂等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶香蕉奶昔热量328 千卡
- 脂肪4.83 克
- 蛋白质8.09 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克