花生酱香蕉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
总量 | 443克 | 花生酱香蕉三明治热量/卡路里1064千卡 | |||
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1/1. 面包片烤脆,涂花生酱,香蕉切片码上,盖上另一片面包。配一杯自制奶茶,优雅能量又快手的早餐。看试试看,花生酱和香蕉搭配真是美味!
面包的热量233千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养胃、改善贫血、健脾等功效;
花生酱的热量600千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有降低胆固醇、增强记忆、润肺止咳等功效;可与菠菜、苦菊搭配;与螃蟹、黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热润肺、生津止渴、治便秘等功效;可与冰糖、芝麻、川贝母搭配;与香芋、土豆、红薯相克,同食可能会引起不适;