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花生酱香蕉三明治

花生酱香蕉三明治的热量和减肥功效

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花生酱香蕉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面包438千卡233千卡6.49克9.29克
花生酱468千卡600千卡6.9克53克
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
总量443花生酱香蕉三明治热量/卡路里1064千卡
擦洗地板 热量1064千卡,相当于擦洗地板280分钟消耗的热量...228

花生酱香蕉三明治的做法共1个步骤

食材主料/辅料

面包(两片)、花生酱(1)、香蕉(半个)
花生酱香蕉三明治的做法图解1

1/1. 面包片烤脆,涂花生酱,香蕉切片码上,盖上另一片面包。配一杯自制奶茶,优雅能量又快手的早餐。看试试看,花生酱和香蕉搭配真是美味!

食材功效信息

面包的热量233千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养胃、改善贫血、健脾等功效;

花生酱的热量600千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有降低胆固醇、增强记忆、润肺止咳等功效;可与菠菜、苦菊搭配;与螃蟹、黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热润肺、生津止渴、治便秘等功效;可与冰糖、芝麻、川贝母搭配;与香芋、土豆、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花生酱香蕉三明治热量1064 千卡
  • 脂肪62.62 克
  • 蛋白质14.48 克
  • 碳水化合物79 克
  • 2571.4 毫克
  • 121 毫克
  • 9.46 毫克
  • 545 毫克

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