| 电压力锅煎牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 623克 | 电压力锅煎牛排热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于修筑围墙106分钟消耗的热量...360 | |||||
电压力锅煎牛排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛排（三块）、土豆（一个）、海鲜酱（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、米酒（适量）、辣椒（适量）、生姜（1）、大葱（1）、食用油（1）
1/3. 牛肉拍松散，加米酒，姜葱，腌制十分钟。土豆洗净切块。
2/3. 电压力锅通电不加压，内胆热后倒入油，一两分钟油热后，下牛排煎至两面肉色变白、肉质发紧，加入适量生抽、海鲜酱、白糖、干辣椒，倒入土豆块和没过牛肉的水。
3/3. 开盖煮到水干即可。
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、化痰息风、止渴止涎等功效；与猪肉、红糖、板栗相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、健脾等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电压力锅煎牛排热量634 千卡
- 脂肪4.09 克
- 蛋白质21.97 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠97.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾648 毫克