| 变废为宝-美味豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 464克 | 变废为宝-美味豆渣饼热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡，相当于滑冰166分钟消耗的热量...420 | |||||
变废为宝-美味豆渣饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、面（适量）、猪肉（适量）、香菇（可加可不加）、盐（适量）
1/4. 猪肉，香菇切小丁。
2/4. 面粉，豆渣，猪肉丁，香菇丁，再加点豆浆搅拌成面糊。
3/4. 热上油，盛点面糊倒进锅里，摊成薄薄的。
4/4. 煎成两面金黄就可以出锅了。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清肺健肤、生津止渴等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 变废为宝-美味豆渣饼热量1165 千卡
- 脂肪1.79 克
- 蛋白质3.38 克
- 碳水化合物98.63 克
- 钠19 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾223 毫克