五谷杂粮三十全超级大补粥的热量和减肥功效

黑玉米的热量196千卡（每100克）；具有健脾开胃、预防高血压、软化血管等功效；可与鸽肉、花菜、酸奶搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

白玉米的热量365千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；

黄玉米的热量365千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；具有水肿、慢性肾炎等功效；可与牛膝、松仁、鸡蛋搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

黑大麦的热量297千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消渴除热、减肥、回乳等功效；

小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除皱、止血、益肾等功效；可与山药、荞麦、玉米搭配；与蜂蜜、小米面、食用碱相克，同食可能会引起不适；