| 芋泥红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 348克 | 芋泥红豆沙热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于贴墙纸117分钟消耗的热量...180 | |||||
芋泥红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋艿（两个）、红豆（30克）、冰糖（适量）
1/3. 芋艿洗净去皮切块，用兑了醋的水冲洗可以避免去皮时手部肌肤发痒。
2/3. 红豆无需浸泡，和芋头块放入电炖蛊，加入没过食材的热水和适量冰糖，用电炖锅炖两个小时（在宿舍看部电影的时间而已嘛￣▽￣）。这就是迷你的电炖锅君(?????)
3/3. 当甜点吃不错
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有促进消化、补中益气、增强免疫力等功效；可与肥牛、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、治疗高血压、降血糖等功效；可与薏米、黑米、糯米搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋泥红豆沙热量350 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质22.07 克
- 碳水化合物81 克
- 钠38.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1632 毫克
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