| 元宝小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 猪肉馅 | 克 | 908千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 912克 | 元宝小馄饨热量/卡路里1794千卡 | |||
 热量1794千卡，相当于伐木工作359分钟消耗的热量...300 | |||||
元宝小馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面皮（一斤）、猪肉馅（400克）、胡萝卜（一根）、葱（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/4. 把胡萝卜切碎，放在馅里，辅料全放进去，搅拌，一定要一个方向哦！那样出来是小肉丸的！
2/4. 把皮放到手中，中间放馅，对折成三角，一扭，就成了！就像图片的样子(这个步骤没照相，不好意思哦)
3/4. 起锅做水，水开放入馄饨，煮熟！
4/4. 把煮熟的馄饨放入碗里，放入调好的汤就ok了！
食材功效信息
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、补肾气、生津液等功效；可与苋菜、芦笋、紫菜搭配；与甘草、海螺、雪梨相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、防癌等功效；可与绿豆芽、菠菜、莴笋搭配；与猕猴桃、辣椒、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 元宝小馄饨热量1794 千卡
- 脂肪17.79 克
- 蛋白质28.72 克
- 碳水化合物54.4 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克