| 山楂果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 143克 | 山楂果茶热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于誊写210分钟消耗的热量...138 | |||||
山楂果茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山楂 （我羞愧的用的糖葫芦）（大概十个）、银耳（一个饼）、冰糖（100克）
1/4. 银耳泡发洗净和糖葫芦（山楂）一齐放进锅里煮 （大约三晚水）
2/4. 煮个十分钟它们就已经软烂了 这时放入冰糖 要不停的搅 熬制剩一点点水出锅 晾凉
3/4. 把熬好的成品放进榨汁机里打成糊状 就可以喝了
4/4. 太好喝了 再来一杯！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、延年益寿、强精等功效；可与青鱼、百合、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、润肺等功效；可与银耳、高粱、五味子搭配；
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营养信息
- 山楂果茶热量483 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物166.6 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克