| 养胃健脾淮山红菇煲猪肚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚 | 克 | 550千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 500克 | 养胃健脾淮山红菇煲猪肚热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于爵士乐健身操92分钟消耗的热量...360 | |||||
养胃健脾淮山红菇煲猪肚的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肚（500克）、淮山（1）、野生红菇（1）、莲子（1）、盐（1）
1/5. 猪肚洗净，过水后，切块备用。
2/5. 淮山洗去泥巴，戴手套去皮。
3/5. 淮山去皮切段，浸入冷水中，可以防氧化变黑。
4/5. 煲锅内放入猪肚，野生红菇，淮山，莲子，加水没过猪肚。
5/5. 三小时后，一碗养胃健脾的猪肚淮山汤就好了。
食材功效信息
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚、补气等功效；可与肉桂、黄豆芽、高粱搭配；与杨梅、芦荟、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养胃健脾淮山红菇煲猪肚热量550 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物0.7 克
- 钠75.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾171 毫克