| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于羽毛球62分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米烙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（两根）、玉米淀粉（适量）、食用油（小半碗）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/2. 烧开水放入玉米煮5分钟，捞起沥干水分，裹上粉。
2/2. 先倒入油加热到五成热，将玉米平铺在锅底，加入剩下的油煎5-6分钟，起锅吸干多余的油撒糖。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、明目、软化血管等功效；可与鸡蛋、小麦、豇豆搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烙热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克