| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于雪地摩托217分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）、面粉（一点点）
1/5. 南瓜去皮去瓤，放在锅里，隔水蒸煮，取出捣烂!
2/5. 倒入糯米粉，再加一点点面粉，然后和成团!
3/5. 再分成若干个小团子，压扁后，把豆沙包进去，放在模型里!
4/5. 用手压平，倒出来!就可以煎饼了!
5/5. 锅内多放一点油，用小火把饼煎至两面金黄即可出锅了!南瓜饼就做好了!
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、防前列腺等功效；可与枣（鲜）、五花肉、赤小豆搭配；与鲤鱼、海虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、壮气提神、补中益气等功效；可与枣、鸭肉、桂花搭配；与苹果、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克