| 黄花鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 759克 | 黄花鱼丸汤热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于打牌375分钟消耗的热量...90 | |||||
黄花鱼丸汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（2斤）、菠菜（1斤）、姜（1）、葱（1）、香菜（1）
1/4. 把鳞刮干净，剪掉鱼尾、鱼鳍，内脏和头都剪掉。
2/4. 用刀把鱼前后的鱼肉片下来备用
3/4. 片好的鱼放绞肉机绞好，放入葱、姜、香菜、一个鸡蛋、料酒、精盐、玉米粉少许，搅拌好备用。
4/4. 清水烧开放少许精盐，把丸子放进去，再放入菠菜即可。根据口味可放少许色拉油。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾升胃、益气填精等功效；可与豆腐、蜂蜜、三文鱼搭配；与虾、海蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、抗衰老、促进生长发育等功效；可与鸡蛋、魔芋、羊肝搭配；与豆腐、酸奶、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄花鱼丸汤热量562 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质19.15 克
- 碳水化合物3.45 克
- 钠125 毫克
- 钙130 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾542 毫克