| 鸡腿冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 1032克 | 鸡腿冬瓜汤热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于开货车178分钟消耗的热量...390 | |||||
鸡腿冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1）、冬瓜（1）、枸杞（1）、姜（1）、料酒（1）
1/3. 鸡腿切去肥油洗净放姜 料酒腌5分钟
2/3. 冬瓜去皮去籽洗净切块
3/3. 鸡腿放进锅里 放水没过鸡腿 大火烧开 改小火煮10分钟左右 放入冬瓜中火煮10分钟左右 放入枸杞 盐即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、清热化痰、润肤美容等功效；可与鲤鱼、绿豆芽、五花肉搭配；与红豆、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、降血糖、滋肾等功效；可与大闸蟹、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿冬瓜汤热量1158 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠318.3 毫克
- 钙74.3 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾776 毫克