| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 454克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于看电影178分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（2）、鸡蛋（2）、青椒（1）、食用油（1）、鸡精（1）、盐（1）
1/1. 鸡蛋先打匀，然后用有把锅炸熟，把鸡蛋炒一下，用盘子装起来，再用锅里的油把青椒炒熟，最后把番茄跟蛋一起倒下去炒，最后放适量的盐跟鸡精就大功告成啦！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健胃消食、降血脂等功效；可与茭白、鸡蛋、蜂蜜搭配；与南瓜、地瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、洋葱、桂圆搭配；与菠萝、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、减肥、促消化等功效；可与鸡蛋、黑木耳、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量178 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物10.12 克
- 钠180 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾443 毫克