| 焗吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 533克 | 焗吐司热量/卡路里2078千卡 | |||
 热量2078千卡，相当于吹喇叭1039分钟消耗的热量...120 | |||||
焗吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、淡奶油（150毫升）、牛奶（50毫升）、鸡蛋（2个）、白糖（50克）、黄油（适量）
1/6. 鸡蛋、牛奶、淡奶油、白砂糖一起打散。吐司切去外边后切成小块。
2/6. 将吐司放入蛋液使吐司吸饱蛋液。
3/6. 焗锅内壁涂上黄油。（防粘、便于取出吐司也方便清洗）
4/6. 将饱和蛋液的吐司放入焗锅。（我没舍得丢弃多余的蛋液，太湿了）
5/6. 放入已预热的烤箱以170度烤25至30分钟即可（由于我的吝啬结果烤了40分钟）
6/6. 切下来的吐司边我没有浪费全部给了我家的蜜袋鼯吃了。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与橘子、酒、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与青椒、百合、羊排搭配；与鹅、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗吐司热量2078 千卡
- 脂肪116.71 克
- 蛋白质28.87 克
- 碳水化合物51.02 克
- 钠447.2 毫克
- 钙331 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾473 毫克