| 蓝莓芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 237千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 酸奶 | 克 | 114千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 310克 | 蓝莓芝士蛋糕热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于办公室工作377分钟消耗的热量...90 | |||||
蓝莓芝士蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奶油乳酪（500克）、消化饼干（50克）、酸奶（110克）、鸡蛋（150克）、熔化奶油（20克）、砂糖（60克）、柠檬汁（两汤匙）、蓝莓罐头（适量）
1/5. 将消化饼干压碎，与熔化奶油混合拌匀，填入模具中。
2/5. 将奶油乳酪与砂糖放入盆中用电动打蛋器打软。
3/5. 分数次加入鸡蛋打匀。
4/5. 蓝莓酱，柠檬汁与酸奶加入奶酪糊中拌匀。
5/5. 把奶酪糊倒入模具中，放入加了热水的烤盘中，175℃预热烤箱10分钟，放入模具，以175℃烤50分钟。
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、保护肝脏等功效；可与丝瓜、银鱼、青椒搭配；与鹅蛋、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓芝士蛋糕热量566 千卡
- 脂肪30.21 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物90.42 克
- 钠181.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克