| 家庭版柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 家庭版柠檬蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于健美操47分钟消耗的热量...480 | |||||
家庭版柠檬蜜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、蜂蜜（适量）
1/6. 取柠檬一个洗净。
2/6. 去头削皮，也可以不削皮。
3/6. 柠檬去核切片。
4/6. 取干净瓶子，一层柠檬一层蜂蜜，一层叠一层。
5/6. 把所有柠檬片都装进瓶子里。
6/6. 柠檬蜜完成了，放冰箱，用时取一两片泡水、泡茶均可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、健脾、生津等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、雪梨、鸭梨搭配；与北豆腐、千张、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭版柠檬蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克