| 鲜橙C牛奶鸡蛋膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鲜榨橙汁 | 克 | 27千卡 | 45千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 243克 | 鲜橙C牛奶鸡蛋膏热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于叮当舞31分钟消耗的热量...330 | |||||
鲜橙C牛奶鸡蛋膏的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（200毫升）、鲜榨橙汁（50毫升）
1/2. 一个鸡蛋打散加200毫升牛奶热水上锅中火蒸10分钟左右
2/2. 出锅加鲜橙汁约50毫升即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、百合、小米面搭配；与田鸡、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与桔子、韭菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鲜榨橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 鲜橙C牛奶鸡蛋膏热量173 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物14.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙331 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾447 毫克