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土豆烧排骨

土豆烧排骨的热量和减肥功效

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土豆烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量771土豆烧排骨热量/卡路里1479千卡
郑多燕减肥操 热量1479千卡,相当于郑多燕减肥操246分钟消耗的热量...360

土豆烧排骨的做法共6个步骤

食材主料/辅料

排骨(1斤)、土豆(3个)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、郫县豆瓣(适量)
土豆烧排骨的做法图解1

1/6. 准备工作

土豆烧排骨的做法图解2

2/6. 放油爆炒

土豆烧排骨的做法图解3

3/6. 放入干辣椒、姜、蒜、花椒

土豆烧排骨的做法图解4

4/6. 待排骨炒至金黄、放入料酒去腥。

土豆烧排骨的做法图解5

5/6. 待水气收干后,放入豆瓣继续炒。之后放入热水。

土豆烧排骨的做法图解6

6/6. 最后,放入土豆炖。起锅!

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有止消渴、补钙、润肌肤等功效;可与洋葱、蘑菇、茄子搭配;与百合、黄豆、田螺相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和中养胃、宽肠通便、美容护肤等功效;可与醋、豆角、肥牛搭配;与樱桃番茄、石榴、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土豆烧排骨热量1479 千卡
  • 脂肪20.6 克
  • 蛋白质20.3 克
  • 碳水化合物18.9 克
  • 47.2 毫克
  • 16 毫克
  • 1.6 毫克
  • 616 毫克

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