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油泼白菜

油泼白菜的热量和减肥功效

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油泼白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
总量293油泼白菜热量/卡路里103千卡
潜泳 热量103千卡,相当于潜泳7分钟消耗的热量...900

油泼白菜的做法共5个步骤

食材主料/辅料

白菜(适量)、姜(适量)、干辣椒(几个)
油泼白菜的做法图解1

1/5. 白菜切偏小点的块或者丝,干叶分开。

油泼白菜的做法图解2

2/5. 姜和干椒都切丝。

油泼白菜的做法图解3

3/5. 锅内不放油,热锅直接下白菜干翻炒。

油泼白菜的做法图解4

4/5. 白菜杆炒软后放入菜叶一起翻炒,再加入适量的盐,翻炒几下后装盘。

油泼白菜的做法图解5

5/5. 锅烧热油,放入姜丝和干辣椒丝爆成椒丝为浅褐色,把油和姜椒一起泼向白菜,这道菜就做好了。

食材功效信息

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、利尿通便、除烦解渴等功效;可与山楂、板栗、栗子搭配;与羊肝、兔肉、山竹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 油泼白菜热量103 千卡
  • 脂肪0.41 克
  • 蛋白质2.38 克
  • 碳水化合物7.18 克
  • 262 毫克
  • 40 毫克
  • 0.67 毫克
  • 293 毫克

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