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菠萝饼

菠萝饼的热量和减肥功效

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菠萝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
菠萝127千卡50千卡0.54克0.12克
总量254菠萝饼热量/卡路里127千卡
爬泳 热量127千卡,相当于爬泳16分钟消耗的热量...480

菠萝饼的做法共14个步骤

食材主料/辅料

菠萝(一点)、蜂蜜(一勺)、面粉(鸡蛋)
菠萝饼的做法图解1

1/14. 菠萝切一小块,碾碎

菠萝饼的做法图解2

2/14. 挤一点豆沙

菠萝饼的做法图解3

3/14. 拌均

菠萝饼的做法图解4

4/14. 和稀面

5/14. 热锅

菠萝饼的做法图解6

6/14. 倒面,(这次和面和得少)

菠萝饼的做法图解7

7/14. 磕一个鸡蛋

菠萝饼的做法图解8

8/14. 撒一点芝麻

菠萝饼的做法图解9

9/14. 翻一个个

菠萝饼的做法图解10

10/14. 倒入菠萝馅

菠萝饼的做法图解11

11/14. 盖住

菠萝饼的做法图解12

12/14. 切两半

菠萝饼的做法图解13

13/14. 开吃!!!

14/14. 如果喜欢别的水果,也可以用别的水果碾碎做馅

食材功效信息

菠萝的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、保健、利尿等功效;可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配;与白萝卜、牛奶、萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 菠萝饼热量127 千卡
  • 脂肪0.12 克
  • 蛋白质0.54 克
  • 碳水化合物13.12 克
  • 1 毫克
  • 13 毫克
  • 0.29 毫克
  • 109 毫克

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