| 菠萝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝饼热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于爬泳16分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一点）、蜂蜜（一勺）、面粉（鸡蛋）
1/14. 菠萝切一小块，碾碎
2/14. 挤一点豆沙
3/14. 拌均
4/14. 和稀面
5/14. 热锅
6/14. 倒面，（这次和面和得少）
7/14. 磕一个鸡蛋
8/14. 撒一点芝麻
9/14. 翻一个个
10/14. 倒入菠萝馅
11/14. 盖住
12/14. 切两半
13/14. 开吃！！！
14/14. 如果喜欢别的水果，也可以用别的水果碾碎做馅
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、保健、利尿等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝饼热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克