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莴笋炒腊肉y

莴笋炒腊肉y的热量和减肥功效

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莴笋炒腊肉y热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊肉1107千卡692千卡18.2克68克
莴笋34千卡14千卡1克0.1克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
总量456莴笋炒腊肉y热量/卡路里1253千卡
蛙泳 热量1253千卡,相当于蛙泳125分钟消耗的热量...600

莴笋炒腊肉y的做法共3个步骤

食材主料/辅料

腊肉(1)、莴笋(1)、干辣椒(1)
莴笋炒腊肉y的做法图解1

1/3. 腊肉煮半熟切片备用;

2/3. 莴笋切片备用;

3/3. 倒少量油将干辣椒结爆香倒入腊肉翻炒倒入莴笋,起锅时倒少许酱油,放入鸡精,一道美味就做好啦^_^

食材功效信息

腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有开胃祛寒、消食等功效;

莴笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、通经脉、清胃热等功效;可与猪肉、青蒜 、鸡腿菇搭配;与奶酪、细辛、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有胃肠胀气、挡辐射、减肥等功效;可与圆白菜、北极虾、明虾搭配;与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 莴笋炒腊肉y热量1253 千卡
  • 脂肪80.1 克
  • 蛋白质34.2 克
  • 碳水化合物56.7 克
  • 39.6 毫克
  • 35 毫克
  • 6.9 毫克
  • 1297 毫克

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