莴笋炒腊肉y热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
总量 | 456克 | 莴笋炒腊肉y热量/卡路里1253千卡 | |||
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1/3. 腊肉煮半熟切片备用;
2/3. 莴笋切片备用;
3/3. 倒少量油将干辣椒结爆香倒入腊肉翻炒倒入莴笋,起锅时倒少许酱油,放入鸡精,一道美味就做好啦^_^
腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有开胃祛寒、消食等功效;
莴笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、通经脉、清胃热等功效;可与猪肉、青蒜 、鸡腿菇搭配;与奶酪、细辛、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有胃肠胀气、挡辐射、减肥等功效;可与圆白菜、北极虾、明虾搭配;与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;