| 莴笋炒腊肉y热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 456克 | 莴笋炒腊肉y热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于蛙泳125分钟消耗的热量...600 | |||||
莴笋炒腊肉y的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（1）、莴笋（1）、干辣椒（1）
1/3. 腊肉煮半熟切片备用；
2/3. 莴笋切片备用；
3/3. 倒少量油将干辣椒结爆香倒入腊肉翻炒倒入莴笋，起锅时倒少许酱油，放入鸡精，一道美味就做好啦^_^
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、通经脉、清胃热等功效；可与猪肉、青蒜 、鸡腿菇搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、挡辐射、减肥等功效；可与圆白菜、北极虾、明虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋炒腊肉y热量1253 千卡
- 脂肪80.1 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物56.7 克
- 钠39.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1297 毫克