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懒人葡挞

懒人葡挞的热量和减肥功效

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懒人葡挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
炼奶135千卡321千卡7.91克8.7克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
总量213懒人葡挞热量/卡路里266千卡
做头发 热量266千卡,相当于做头发266分钟消耗的热量...60

懒人葡挞的做法共3个步骤

食材主料/辅料

现成挞皮(适量)、牛奶(250毫升)、炼奶(100毫升)、沙糖(适量)、蛋黄(4个)
懒人葡挞的做法图解1

1/3. 现成挞皮

懒人葡挞的做法图解2

2/3. 把其余用料依次混合均匀,上模,入炉

懒人葡挞的做法图解3

3/3. 220度预热10分钟,200度烤20分钟。即可

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、改善睡眠、预防便秘等功效;可与黑豆、香蕉、桃搭配;与橘子、红糖、钙粉相克,同食可能会引起不适;

炼奶的热量321千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、滋阴润燥、延缓衰老等功效;可与生菜、黄豆、荠菜搭配;与糖精、红薯、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 懒人葡挞热量266 千卡
  • 脂肪38.44 克
  • 蛋白质28.02 克
  • 碳水化合物61.39 克
  • 295.7 毫克
  • 601 毫克
  • 2.22 毫克
  • 634 毫克

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