| 懒人葡挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 213克 | 懒人葡挞热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于做头发266分钟消耗的热量...60 | |||||
懒人葡挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
现成挞皮（适量）、牛奶（250毫升）、炼奶（100毫升）、沙糖（适量）、蛋黄（4个）
1/3. 现成挞皮
2/3. 把其余用料依次混合均匀，上模，入炉
3/3. 220度预热10分钟，200度烤20分钟。即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与橘子、红糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与生菜、黄豆、荠菜搭配；与糖精、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人葡挞热量266 千卡
- 脂肪38.44 克
- 蛋白质28.02 克
- 碳水化合物61.39 克
- 钠295.7 毫克
- 钙601 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾634 毫克