| 铁棍山药煲老母鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 总量 | 251克 | 铁棍山药煲老母鸡汤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于山地车17分钟消耗的热量...498 | |||||
铁棍山药煲老母鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生态老母鸡（1只）、铁棍山药（1根）、葱（一根）、姜（几片）、当归（2片）、枸杞（一小把）、桂圆肉（3个）、大枣（3个）、蜜枣（1个）、白芷（2小片）、大料（2粒）、花椒（十几粒）、料酒（一勺）、生抽（少许）
1/7. 选取一只母鸡
2/7. 准备汤料
3/7. 把鸡剁成小块，放在锅里用沸水漂煮一下，撇去浮末并清洗干净
4/7. 铁棍山药登场啦
5/7. 把山药削去皮，记得要戴手套哦
6/7. 在锅里放入所有食材
7/7. 加水没过食物，倒入生抽料酒然后丢进高压锅，就ok了
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有固肾益精、益胃补肾、长志安神等功效；可与韭菜籽、鳗鱼、薏米搭配；与鹿肉、猪肝、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁棍山药煲老母鸡汤热量138 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠5.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾111 毫克