红烧南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
总量 | 270克 | 红烧南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
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1/4. 南瓜切片,大蒜叶切碎。
2/4. 锅热放油,倒入切好的南瓜翻炒。翻炒片刻后加入盐继续翻炒。
3/4. 难过炒致至微透的时候加入适量的清水盖上锅盖闷。
4/4. 等到南瓜汤汁变浓稠,南瓜完全熟透了后,撒上蒜叶花即可出锅。
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保护胃粘膜、驱蛔虫、消炎止痛等功效;可与赤小豆、糙米、鲈鱼搭配;与芹菜、皮皮虾、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;