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红烧南瓜

红烧南瓜的热量和减肥功效

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红烧南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
总量270红烧南瓜热量/卡路里59千卡
开货车 热量59千卡,相当于开货车9分钟消耗的热量...390

红烧南瓜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

南瓜(适量)、大蒜叶(适量)、盐(适量)
红烧南瓜的做法图解1

1/4. 南瓜切片,大蒜叶切碎。

2/4. 锅热放油,倒入切好的南瓜翻炒。翻炒片刻后加入盐继续翻炒。

3/4. 难过炒致至微透的时候加入适量的清水盖上锅盖闷。

红烧南瓜的做法图解4

4/4. 等到南瓜汤汁变浓稠,南瓜完全熟透了后,撒上蒜叶花即可出锅。

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保护胃粘膜、驱蛔虫、消炎止痛等功效;可与赤小豆、糙米、鲈鱼搭配;与芹菜、皮皮虾、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红烧南瓜热量59 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
  • 0.8 毫克
  • 16 毫克
  • 0.4 毫克
  • 145 毫克

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