| 红烧南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 红烧南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于开货车9分钟消耗的热量...390 | |||||
红烧南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、大蒜叶（适量）、盐（适量）
1/4. 南瓜切片，大蒜叶切碎。
2/4. 锅热放油，倒入切好的南瓜翻炒。翻炒片刻后加入盐继续翻炒。
3/4. 难过炒致至微透的时候加入适量的清水盖上锅盖闷。
4/4. 等到南瓜汤汁变浓稠，南瓜完全熟透了后，撒上蒜叶花即可出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、驱蛔虫、消炎止痛等功效；可与赤小豆、糙米、鲈鱼搭配；与芹菜、皮皮虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克