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家常豆腐

家常豆腐的热量和减肥功效

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家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
12千卡31千卡1.7克0.2克
4千卡59千卡2克0克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
青蒜40千卡34千卡2.4克0.3克
总量548家常豆腐热量/卡路里523千卡
蹦床 热量523千卡,相当于蹦床149分钟消耗的热量...210

家常豆腐的做法共5个步骤

食材主料/辅料

豆腐(一块)、葱(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、白糖(适量)、青蒜(适量)、姜(适量)
家常豆腐的做法图解1

1/5. 豆腐切小块用盐水泡

家常豆腐的做法图解2

2/5. 切好葱姜

家常豆腐的做法图解3

3/5. 青蒜切末,没有可不用

家常豆腐的做法图解4

4/5. 用葱姜爆锅,放进豆腐轻推,倒酱油,加水,加糖和盐,干贝素。收汁即可。

家常豆腐的做法图解5

5/5. 完成!把青蒜末撒上,很爽口!这道菜非常简单,百无禁忌,几乎不可能失败,还非常好吃!

食材功效信息

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降低胆固醇、清热润燥、清洁肠胃等功效;可与平菇、圆生菜、水芹菜搭配;与茭白、葱、小葱相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、预防感冒、减肥等功效;可与蘑菇、菌菇、牛腱子搭配;与苦苣菜、脆豆腐、豆干相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、预防蛀牙、消毒等功效;与小豆、红豆馅、赤豆相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有降低胆固醇、防癌、止痒消肿等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮去酒毒、去酒毒、疗疮等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 家常豆腐热量523 千卡
  • 脂肪4.3 克
  • 蛋白质19.9 克
  • 碳水化合物137.7 克
  • 15819.9 毫克
  • 341 毫克
  • 14.5 毫克
  • 911 毫克

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