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红豆银耳汤

红豆银耳汤的热量和减肥功效

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红豆银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红豆553千卡329千卡19.87克0.53克
银耳86千卡200千卡10克1.4克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
枸杞83千卡258千卡13.9克1.5克
冰糖560千卡397千卡0克0克
总量531红豆银耳汤热量/卡路里1670千卡
修筑围墙 热量1670千卡,相当于修筑围墙278分钟消耗的热量...360

红豆银耳汤的做法共3个步骤

食材主料/辅料

红豆(大半碗)、银耳(适量)、红枣(十数颗)、枸杞(十数粒)、冰糖(适量)

1/3. 各种材料洗净,分别泡上两三个小时,尤其是银耳,泡得好口感才好。

2/3. 放入电饭煲中,按下煲汤键。然后咱就可以该干嘛干嘛啦

3/3. 煮完正常来说银耳还不烂。喜欢吃有嚼劲的那种银耳的同志们可以开吃啦,像我这种爱吃烂烂的银耳红豆的就再焖上会儿,不行就再煮一下,很随意的啦哈哈:)

食材功效信息

红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有预防结石、止吐、降血脂等功效;可与粳米、鸭肉、南瓜搭配;与盐、羊肝、猪肉相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有嫩肤、补气、和血等功效;可与莲子、鸡蛋、百合搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有防治脑供血不足、降血压、抗癌等功效;可与南瓜、核桃、薏米搭配;与黄瓜、玄参、海蟹相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量258千卡(每100克);具有延缓衰老、补肝、保肝等功效;可与银耳、山楂干、大闸蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养阴生津、解毒、润肺等功效;可与梨、香蕉、鸭梨搭配;

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营养信息

  • 红豆银耳汤热量1670 千卡
  • 脂肪3.93 克
  • 蛋白质46.97 克
  • 碳水化合物361.4 克
  • 348.1 毫克
  • 249 毫克
  • 18.18 毫克
  • 3801 毫克

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