红豆银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 531克 | 红豆银耳汤热量/卡路里1670千卡 | |||
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1/3. 各种材料洗净,分别泡上两三个小时,尤其是银耳,泡得好口感才好。
2/3. 放入电饭煲中,按下煲汤键。然后咱就可以该干嘛干嘛啦
3/3. 煮完正常来说银耳还不烂。喜欢吃有嚼劲的那种银耳的同志们可以开吃啦,像我这种爱吃烂烂的银耳红豆的就再焖上会儿,不行就再煮一下,很随意的啦哈哈:)
红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有预防结石、止吐、降血脂等功效;可与粳米、鸭肉、南瓜搭配;与盐、羊肝、猪肉相克,同食可能会引起不适;
银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有嫩肤、补气、和血等功效;可与莲子、鸡蛋、百合搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;
红枣的热量264千卡(每100克);具有防治脑供血不足、降血压、抗癌等功效;可与南瓜、核桃、薏米搭配;与黄瓜、玄参、海蟹相克,同食可能会引起不适;
枸杞的热量258千卡(每100克);具有延缓衰老、补肝、保肝等功效;可与银耳、山楂干、大闸蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养阴生津、解毒、润肺等功效;可与梨、香蕉、鸭梨搭配;