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海苔肉松饼干

海苔肉松饼干的热量和减肥功效

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海苔肉松饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉1062千卡354千卡9.4克1.4克
海苔21千卡177千卡29.4克4.8克
肉松215千卡298千卡22克9克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黄油799千卡888千卡1.4克98克
总量543海苔肉松饼干热量/卡路里2196千卡
焊接 热量2196千卡,相当于焊接732分钟消耗的热量...180

海苔肉松饼干的做法共5个步骤

食材主料/辅料

低粉(300克)、海苔(适量)、肉松(适量)、鸡蛋(3-4个)、黄油(90克)、白糖(适量)、盐(适量)、泡打粉(一小勺)
海苔肉松饼干的做法图解1

1/5. 海苔肉松碎小后加入低粉内,加入适量盐糖及泡打粉混合

海苔肉松饼干的做法图解2

2/5. 黄油融化后打发,也加入适量盐糖,鸡蛋打好后,分次与黄油充分混合。

海苔肉松饼干的做法图解3

3/5. 蛋液倒入配置好的低粉内,揉成团。

海苔肉松饼干的做法图解4

4/5. 模具成型后放入锡纸烤盘,预热烤箱,150度中层上下火20分钟。根据各家烤箱不同仔细观察。我的桃心就烤焦了。

海苔肉松饼干的做法图解5

5/5. 出炉冷却即可。

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有延缓衰老、有利于生长发育等功效;

肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有润燥、补钙、润肌肤等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、清热解毒、解热烦等功效;可与银鱼、生菜、百合搭配;与雪莲果、菠萝、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效;

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营养信息

  • 海苔肉松饼干热量2196 千卡
  • 脂肪122.71 克
  • 蛋白质74.76 克
  • 碳水化合物161.12 克
  • 182.3 毫克
  • 91 毫克
  • 2.55 毫克
  • 177 毫克

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