| 海苔肉松饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 543克 | 海苔肉松饼干热量/卡路里2196千卡 | |||
 热量2196千卡，相当于焊接732分钟消耗的热量...180 | |||||
海苔肉松饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（300克）、海苔（适量）、肉松（适量）、鸡蛋（3-4个）、黄油（90克）、白糖（适量）、盐（适量）、泡打粉（一小勺）
1/5. 海苔肉松碎小后加入低粉内，加入适量盐糖及泡打粉混合
2/5. 黄油融化后打发，也加入适量盐糖，鸡蛋打好后，分次与黄油充分混合。
3/5. 蛋液倒入配置好的低粉内，揉成团。
4/5. 模具成型后放入锡纸烤盘，预热烤箱，150度中层上下火20分钟。根据各家烤箱不同仔细观察。我的桃心就烤焦了。
5/5. 出炉冷却即可。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、补钙、润肌肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、解热烦等功效；可与银鱼、生菜、百合搭配；与雪莲果、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 海苔肉松饼干热量2196 千卡
- 脂肪122.71 克
- 蛋白质74.76 克
- 碳水化合物161.12 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克