首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
黄骨鱼焖豆腐

黄骨鱼焖豆腐 的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
黄骨鱼焖豆腐 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄骨鱼704千卡125千卡17.8克2.7克
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
总量859黄骨鱼焖豆腐 热量/卡路里944千卡
拳击 热量944千卡,相当于拳击157分钟消耗的热量...360

黄骨鱼焖豆腐 的做法共3个步骤

食材主料/辅料

黄骨鱼(3-4条)、豆腐(1块)

1/3. 葱丝,姜丝热油爆香,下凉水,烧开,放豆腐。移入砂锅。黄骨鱼一定要处理干净,否则会有腥味。

2/3. 下油,将黄骨鱼煎一下,移入砂锅。

3/3. 加盐、料酒、白胡椒粉,砂锅烧开10分钟左右即可。如果鱼较大,时间相应延长。

食材功效信息

黄骨鱼的热量125千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有祛风、利尿消肿、消水肿等功效;

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有下气消痰、生津止渴、和脾胃等功效;可与黄瓜、西红柿、瓠瓜搭配;与苦瓜、木耳菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 黄骨鱼焖豆腐 热量944 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质25.9 克
  • 碳水化合物11.3 克
  • 257.6 毫克
  • 223 毫克
  • 8.3 毫克
  • 327 毫克

相关知识

扫一扫手机查看