黑豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
总量 | 129克 | 黑豆豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
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1/2. 将黑豆黄豆2:1的比例提前一碗泡上。
2/2. 第二天早上起来放进豆浆机里即可
黄豆的热量345千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾、降血脂、壮骨等功效;可与香菜、花生、小米面搭配;与菠菜、虾皮、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;