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极致嫩滑鸡蛋羹鸡蛋糕

极致嫩滑鸡蛋羹鸡蛋糕的热量和减肥功效

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极致嫩滑鸡蛋羹鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69极致嫩滑鸡蛋羹鸡蛋糕热量/卡路里99千卡
坐飞机 热量99千卡,相当于坐飞机99分钟消耗的热量...60

极致嫩滑鸡蛋羹鸡蛋糕的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2)、水(适量)、葱花(适量)、黑芝麻(适量)、海鲜醋(适量)、酱油(适量)
极致嫩滑鸡蛋羹鸡蛋糕的做法图解1

1/1. 大号碗内打好两枚鸡蛋,热水兑好三分之一冷水后,注入打好的蛋液中,轻轻搅拌记下,水位在距碗边一厘米处即可,上锅中大火蒸十二分钟,出锅加入切好的葱花,撒上芝麻,晾两分钟后加入适量海鲜醋和海鲜酱油调味即可

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、预防动脉硬化、延缓衰老等功效;可与海虾、黄豆、生菜搭配;与桔子、豆奶、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 极致嫩滑鸡蛋羹鸡蛋糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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