| 蒜蓉豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 蒜蓉豆角热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于小轮自行车17分钟消耗的热量...510 | |||||
蒜蓉豆角的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、大蒜（3、4瓣）、芝麻酱（2汤匙）、盐（适量）、生抽（1）、白醋（1）、辣椒油（1）
1/2. 麻酱打散放入蒜末 盐腌制一会。（汤汁更入味）豆角放入开水的锅里焯2分钟捞出
2/2. 焯好的豆角用生抽、辣椒油搅拌均匀摆盘浇上调好的麻酱就可以了。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、归脾、消暑等功效；可与玉米、鸡肉、土豆搭配；
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营养信息
- 蒜蓉豆角热量141 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克