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蒜蓉豆角

蒜蓉豆角的热量和减肥功效

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蒜蓉豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆角141千卡47千卡2.8克0.4克
总量300蒜蓉豆角热量/卡路里141千卡
小轮自行车 热量141千卡,相当于小轮自行车17分钟消耗的热量...510

蒜蓉豆角的做法共2个步骤

食材主料/辅料

豆角(300克)、大蒜(3、4瓣)、芝麻酱(2汤匙)、盐(适量)、生抽(1)、白醋(1)、辣椒油(1)
蒜蓉豆角的做法图解1

1/2. 麻酱打散放入蒜末 盐腌制一会。(汤汁更入味)豆角放入开水的锅里焯2分钟捞出

蒜蓉豆角的做法图解2

2/2. 焯好的豆角用生抽、辣椒油搅拌均匀摆盘浇上调好的麻酱就可以了。

食材功效信息

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和五脏、归脾、消暑等功效;可与玉米、鸡肉、土豆搭配;

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营养信息

  • 蒜蓉豆角热量141 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质2.8 克
  • 碳水化合物8.35 克
  • 4 毫克
  • 50 毫克
  • 0.47 毫克
  • 240 毫克

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