| 椰丝小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 520千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 160克 | 椰丝小饼干热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于坐车626分钟消耗的热量...60 | |||||
椰丝小饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰蓉或椰丝（160克）、白砂糖（130克）、低筋面粉（30克）、鸡蛋（2个）、牛奶（适量）、黄油（10克）
1/4. 椰丝和白砂糖翻拌均匀，加入鸡蛋和融化后的黄油混合均匀
2/4. 加入低筋面粉，看面团的湿润程度加入适量的牛奶混合成不太粘手的面团
3/4. 烤箱170℃预热，烤盘铺上油纸，把面团分成大小均匀的小面团（湿湿的）用手搓成圆球以后按扁放入烤盘。（可以做成你喜欢的任意形状，但是别太大，要不里面不太容易熟）
4/4. 放入烤箱170℃烤20-25分钟（注意留意饼干的颜色，如果有点焦黄色了就可以在饼干上面盖上一层锡纸，防止烤的颜色过重.饼干是要低温慢烤才能酥脆。
我烤的这个外面是脆脆的，里面是湿软的，很好吃。不喜欢甜的可以少加糖。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、调整胃肠道等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝小饼干热量626 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克