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椰丝小饼干

椰丝小饼干的热量和减肥功效

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椰丝小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白砂糖520千卡400千卡0克0克
低筋面粉106千卡354千卡9.4克1.4克
总量160椰丝小饼干热量/卡路里626千卡
坐车 热量626千卡,相当于坐车626分钟消耗的热量...60

椰丝小饼干的做法共4个步骤

食材主料/辅料

椰蓉或椰丝(160克)、白砂糖(130克)、低筋面粉(30克)、鸡蛋(2个)、牛奶(适量)、黄油(10克)

1/4. 椰丝和白砂糖翻拌均匀,加入鸡蛋和融化后的黄油混合均匀

2/4. 加入低筋面粉,看面团的湿润程度加入适量的牛奶混合成不太粘手的面团

椰丝小饼干的做法图解3

3/4. 烤箱170℃预热,烤盘铺上油纸,把面团分成大小均匀的小面团(湿湿的)用手搓成圆球以后按扁放入烤盘。(可以做成你喜欢的任意形状,但是别太大,要不里面不太容易熟)

椰丝小饼干的做法图解4

4/4. 放入烤箱170℃烤20-25分钟(注意留意饼干的颜色,如果有点焦黄色了就可以在饼干上面盖上一层锡纸,防止烤的颜色过重.饼干是要低温慢烤才能酥脆。
我烤的这个外面是脆脆的,里面是湿软的,很好吃。不喜欢甜的可以少加糖。

食材功效信息

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、滋阴、调整胃肠道等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 椰丝小饼干热量626 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质9.4 克
  • 碳水化合物179.9 克
  • 0.4 毫克
  • 20 毫克
  • 0.6 毫克
  • 5 毫克

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