| 农家一锅出热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 1213克 | 农家一锅出热量/卡路里1726千卡 | |||
 热量1726千卡，相当于广场舞575分钟消耗的热量...180 | |||||
农家一锅出的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金瓜（1）、排骨（1）、玉米（1）、豆角（1）、玉米饼（1）
1/2. 把玉米排骨金瓜切块
2/2. 在把豆角和切好的玉米金爪排骨一起放进高压锅 ，放两大匙水油盐味葱姜适量 压3一5分钟，出锅收汤出盘。
食材功效信息
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与牛肉、红豆、猪肉搭配；与带鱼、鸡肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、解热毒等功效；可与南瓜、冬瓜、洋葱搭配；与香菜、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、保护肝脏、降血压等功效；可与大豆、洋葱、松子搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、归脾、清口等功效；可与虾皮、香菇、大蒜搭配；
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营养信息
- 农家一锅出热量1726 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物36.45 克
- 钠50.5 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾904 毫克