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农家一锅出

农家一锅出的热量和减肥功效

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农家一锅出热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
金瓜38千卡14千卡0.5克0.1克
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
玉米280千卡196千卡4克1克
豆角154千卡47千卡2.8克0.4克
总量1213农家一锅出热量/卡路里1726千卡
广场舞 热量1726千卡,相当于广场舞575分钟消耗的热量...180

农家一锅出的做法共2个步骤

食材主料/辅料

金瓜(1)、排骨(1)、玉米(1)、豆角(1)、玉米饼(1)
农家一锅出的做法图解1

1/2. 把玉米排骨金瓜切块

2/2. 在把豆角和切好的玉米金爪排骨一起放进高压锅 ,放两大匙水油盐味葱姜适量 压3一5分钟,出锅收汤出盘。

食材功效信息

金瓜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有驱蛔虫、防癌治癌、保护胃粘膜等功效;可与牛肉、红豆、猪肉搭配;与带鱼、鸡肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;

排骨的热量264千卡(每100克);具有滋肝阴、生津液、解热毒等功效;可与南瓜、冬瓜、洋葱搭配;与香菜、菱角、甘草相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有防治冠心病、保护肝脏、降血压等功效;可与大豆、洋葱、松子搭配;与扇贝、红螺、海螺相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃、归脾、清口等功效;可与虾皮、香菇、大蒜搭配;

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营养信息

  • 农家一锅出热量1726 千卡
  • 脂肪21.9 克
  • 蛋白质25.6 克
  • 碳水化合物36.45 克
  • 50.5 毫克
  • 76 毫克
  • 3.27 毫克
  • 904 毫克

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