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香椿芽炒蛋

香椿芽炒蛋的热量和减肥功效

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香椿芽炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69香椿芽炒蛋热量/卡路里99千卡
瑜伽 热量99千卡,相当于瑜伽40分钟消耗的热量...150

香椿芽炒蛋的做法共3个步骤

食材主料/辅料

香椿芽(1)、鸡蛋(1)、料酒(1)、麻油(1)、盐(1)

1/3. 香椿芽洗净入沸水中焯烫捞出,清水冲洗挤掉水分切碎

2/3. 鸡蛋(2-3个)磕在碗中,倒料酒,少量清水打散成蛋液

3/3. 炒锅烧热放油,转中火倒入蛋液翻炒,放入香椿芽,盐,麻油翻炒即可

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、预防癌症、滋阴润燥等功效;可与青椒、辣椒、韭菜搭配;与柿子、兔肉、糖精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香椿芽炒蛋热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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