虾汤米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
总量 | 950克 | 虾汤米粉热量/卡路里1155千卡 | |||
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1/3. 切好芸豆,葱段,洗好虾备用。
2/3. 煮米粉10分钟后用冷水过一下,放入碗里备用。
3/3. 锅里放一点油,炒葱段爆锅,然后放入芸豆,虾一起炒一炒,添水,放盐,放鸡精。水开后放入米粉,2分钟即好。
芸豆的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促进新陈代谢、缓解慢性疾病、增强抗病能力等功效;可与猪里脊肉、猪肉、莴笋搭配;与田螺相克,同食可能会引起不适;
虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有抗早衰、促进消化、催乳等功效;可与辣椒、韭菜、香菜搭配;与木瓜、苦瓜、橙子相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、预防感冒、抗菌等功效;可与前腱牛肉、牛肋条肉、前腿牛肉搭配;与豆干、红枣、素肚相克,同食可能会引起不适;
米粉的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有暖胃、健脾、补血等功效;