沙丁鱼丸螺旋意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
茴香 | 克 | 6千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
总量 | 20克 | 沙丁鱼丸螺旋意面热量/卡路里6千卡 | |||
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1/4. 500g沙丁鱼同20g茴香40g撕碎的面包片1只鸡蛋20g羊酪和小撮盐倒入搅拌器打泥后取出捏丸
2/4. 锅中4勺橄榄油煸蒜再加450g番茄酱和少许盐及辣椒面炖15Min后入鱼丸继续10Min
3/4. 另起锅干炒一把松籽
4/4. 将煮好意面后沥干装盘 用酱汁和松籽调味即可。
茴香的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、助脾开胃、助阳道等功效;与无相克,同食可能会引起不适;