| 沙丁鱼丸螺旋意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茴香 | 克 | 6千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 总量 | 20克 | 沙丁鱼丸螺旋意面热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于上网4分钟消耗的热量...90 | |||||
沙丁鱼丸螺旋意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
沙丁鱼同（500克）、茴香（20克）、撕碎的面包片（40克）、只鸡蛋（1颗）、羊酪（1）、盐（1）、橄榄油（1）、橄榄油（450克）
1/4. 500g沙丁鱼同20g茴香40g撕碎的面包片1只鸡蛋20g羊酪和小撮盐倒入搅拌器打泥后取出捏丸
2/4. 锅中4勺橄榄油煸蒜再加450g番茄酱和少许盐及辣椒面炖15Min后入鱼丸继续10Min
3/4. 另起锅干炒一把松籽
4/4. 将煮好意面后沥干装盘 用酱汁和松籽调味即可。
食材功效信息
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、助脾开胃、助阳道等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙丁鱼丸螺旋意面热量6 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物5.94 克
- 钠6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾149 毫克